שריפת שומן

לירון שלום יש לי שאלה שמטרידה אותי מזה זמן,אשמח לשמוע את דעתך בעניין. אני ספורטאי המתאמן 5 פעמים בשבוע כוח+סבולת. אני בן 37 והכושר הגופני שלי הוא ברמת ספורטאי טריאתלון. הבעיה היא שאני יודע שבכדי לשרוף שומן יש לבצע פעילות ארובית במאמץ של כ-65% מהדופק המרבי,מאמץ כזה הוא מבחנתי כמעט בלתי אפשרי ומשעמם רצח!!! אני צריך להוריד כ-2% שומן. אשמח לשמוע את דעתך.

כלל האצבע הזה אינו תופס לגביך. רוץ בדופק הכי מהיר שאתה יכול להתמיד בו לאורך זמן. תפסיק לטחון תפוחי אדמה, אורז לבן ומוצרי קמח לבן. אחוזי השומן ירדו מעצמם.