כושר ואוכל לפני
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני רוצה להתאמן בחדר כושר בצהרים - מתי כדאי לאכול קודם ומה?
אם הינך מבצע אימון כוח , יש לאכול 2-2.5 שעות לפני ארוחת פחמימות מורכבות (אורז,ספגטי, תפו"א וכד'), אם הינך מבצע אימון קל ו/או אימון אירובי , יש לאכול כ - 30 -40 דקות לפני אימון פחמימות זמינות (2 פירות למשל ). בברכת הספורט
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
