תוכנית אימונים

אני חדשה בפורום. מדפדוף בכמה הודעות יצא לי להבין שניתן לקבל מירון תוכנית אימונים. אשמח מאוד לקבל פרטים בנדון. שאלה נוספת. האם כדי להוריד במשקל מספיקה התעמלות 3 פעמים בשבוע או שצריך להתאמן כל יום?

אני לא ממש נותן תכנית אימונים, רק מייעץ לגבי הדגשים שלה. אם היית מדפדפת יותר בפורום - היית יודעת למה. זה מאוד משנה מה בדיוק עושים בשלושת האימונים השבועיים האלה. במידה והם ממוקדים זה עשוי להספיק. כדי לרזות צריך להקפיד גם על תזונה.