הליכון ביתי
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
קניתי הליכון ביתי ואני רוצה לדעת כיצד הכי טוב להשתמש בו לעשית כושר כמה זמן ללכת כמה פעמים בשבוע באיזו מהירות ללכת 5 או 7 קמ"ש האם צריך להגביר מהירות ואחרי כמה זמן אני בן 35 ומצב בראותי טוב
מהם הקריטריונים לקניית הליכון טוב, על מה כן צריך להקפיד?
אורך המסלול, רוחבו,הספק המנוע שלו, אמינות היצרן, ושרות תיקונים אמין. לגבי כל הקריטריונים - כמה שיותר , יותר טוב.
משך האימון, האינטנסיביות שלו, ומספר האימונים בשבוע הם פונקציה של מצב הכושר שלך. ובכן?
אני לא בכושר ואני רוצה להכנס לכושר אבל לא להרוג את עצמי אני בן 35 קצת שמנמן ובעבודה יושב כל היום אמרו לי שזה לא בריא להתאמן כל יום ו"להרוג" את עצמך ומצד שני אמרו לי ששלוש פעמים בשבוע למשך חצי שעה הליכה נורמאלית זה מספיק האם זה נכון ואם לא כמה צריך
הליכה או ריצה את הדופק בלפחות 20 מעל הדופק במנוחה ושנעשית לפחות 20 דקות לפחות 2-3 פעמים לשבוע משפרת את הכושר הגופני. ליבואנית קוסמוטרייד במושב בית עריף יש הליכונים אטרקטיביים שעונים על הקריטריונים שצויינו כאן.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
