לירון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ואיי ירון תראה! כל יום אני אוכלת בבוקר פרי ויוגרט (עוד מעט תירא הלמה זה כן קשור עלייך) בביצפר כלום עד הצרים שאני אוכלת תירס ושתי ניקניות עם טחניה ופסטה כן ועד הערב שאני אוכלת בערב שתי חכתיות פשטידה זייתים קוטג ולקינוח שתי פרות ויוגרט וכל יום אני קמה ב 3 בלילה בהמצע שינה כדי לעושת מלא כפיפות בטן ואני עושה שוב ככה אותו דבר אחר הצריים עכשיו הגעתי למצב שנימאס לי כבר לעשות כל יום בהמצע הלילה לקום ולעשות אתה לא יודע ממש נימאס לי אני לא יכולה יותר אני נורא פוחדת שאני ישמין עם אני יפסיק לעשות את כפיפות הבטן האלו גם בהמצע הלילה מחכה לתגובה נועה
אני מצטערת אבל כך זה נראה.
את ממש מופרעת, למה לקום באמצע הלילה בשביל כפיפות בטן? את הורסת לך את הזמן שהגוף זקוק למנוחה!!! תעשי הליכות/ או תהיי במכון כושר, אבל קודם כל תלמדי. חשוב מאוד במיוחד לאור שגיאות הכתיב שלך. בצהריים את אוכלת המון דרך אגב.
זה לא המון זה פסטה וליד זה שתי נקנקיות ובצד תירס אני תובלת את הנקניות בטחינה בימקום קטשופ
כמה כפיפות בטן את עושה?
אמצע הלילה זה לא זמן לעשות ספורט. במקום זה פשוט תהיי יותר פעילה באמצע היום. לכי ברגל למכולת, תעלי במדרגות במקום במעלית. אל תאכלי נקניקיות. חבל"ז עם כפיפות הבטן, תעברי לריצה \ הליכה ועבודה על השרירים הגדולים בגוף.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
