האם ?

http://www.netfit.co.uk/abd26.htm האם זה תנוחה נורמלית? במיוחד תראה מה קורה לגב... אתה ממליץ על זה? ישלךתרגיל לבית יותר טוב לצדדי הבטן?

מה רע? הגב עושה רוטציה לצד ואין בזה כל רע. אפילו להיפך. במהלך הכפיפה הגב לא זז, הוא נשאר על מקומו כך שאין לו כל סכנה. תחשוב על זה- במקום שאתה תסובב את הגב באלכסון תוך כדי הכפיפה של הבטן, אתה שם רגלים לצד- וגורם כך למתיחת שריר הבטן האלכסוני הנדון, ועולה ישר. אני לא רואה שום בעיה עם זה.

לא מזיק, אבל יש תרגילים יעילים יותר לאלכסונים. אני משתמש בתנוחה דומה ....כדי למתוח את שרירי הגב התחתון , ולא לחזק את האלכסונים.