תרגילים לבטן תחתונה

לאחר 3 לידות בניתוחים קיסריים הנני מעונינת לעבוד על שרירי בטן תחתונה. הנני עושה התעמלות אירובית פעמיים בשבוע וצועדת , אולם חייבת לדעת אלו תרגילים מיוחדים יש על מנת ל"שטח" את הבטן. אודה על ייעוץ בנושא.

אין קסמים את צריכה לעבוד קשה עם התרגילים הידועים והתוצאות יגיעו . סבלנות והתמדה

מיכל , לצערי אין נוסחת קסם, כל תרגיל המבוצע מ-90 מעלות כלפי החזה יעבוד על שרירי הבטן התחתונה. תרגילים אלו יחזקו ויקשו את מבנה הבטן אולם לא ישרפו שומן וישטחו אותה. יש להוסיף אורח חיים של תזונה נאותה והרגלים נכונים. בברכת הספורט