כרס!!!

שלום, אני בן 24 בעל מבנה גוף רזה 1.86/79 גופי רזה רך יש לי כרס וטיפה מותניים אני בריא לחלוטין מבחינה רפואית, אימוני ריצה מפרכים וכפיפות בטן לרוב לא עוזרים לי מה עושים?

התשובה נמצאת בגוף השאלה, יש עלייך לשנות אורחי תזונה והרגלים : א. יש להוריד מוצרי מלח ועמילן(קמח). ב. יש לחלק את ארוחותייך ל 3-4 ארוחות קטנות בינוניות ביום. ג. יש לשתות המון (מים) 3-4 ליטרים לפחות. בקיצור אורח חיים נכון. בברכת הספורט