שכיבות סמיכה ...
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
האם בשכיבות סמיכה אפשר לקפל את המרפקים יותר מזווית של תשעים מעלות? thank u
בטח שאפשר, אבל זה לא יעיל (השריר התלת ראשי זרועי נמתח, במקום שריר החזה).
"אמרו לי" שכמו שבסקווט אסור לכופף יותר מדי בגלל לחץ בפיקה אז גם כיפופי מרפקים של הידים מעבר ל-90 מעלות יוצרות לחץ במרפק, במיוחד בשכיבת סמיכה בתנוחה שהמרפקים צמודים לגוף במשך התרגיל שאז הזוית מאד קטנה וניסיתי את התנוחה הנ"ל ובאמת הרגשתי לחץ מסוים במרפקים thank you
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
