שכיבות סמיכה ...

האם בשכיבות סמיכה אפשר לקפל את המרפקים יותר מזווית של תשעים מעלות? thank u

בטח שאפשר, אבל זה לא יעיל (השריר התלת ראשי זרועי נמתח, במקום שריר החזה).

"אמרו לי" שכמו שבסקווט אסור לכופף יותר מדי בגלל לחץ בפיקה אז גם כיפופי מרפקים של הידים מעבר ל-90 מעלות יוצרות לחץ במרפק, במיוחד בשכיבת סמיכה בתנוחה שהמרפקים צמודים לגוף במשך התרגיל שאז הזוית מאד קטנה וניסיתי את התנוחה הנ"ל ובאמת הרגשתי לחץ מסוים במרפקים thank you