משקל וספורט

אני בת 39 מבנה גוף בינוני, מתאמנת כשנה וחצי בחדר כושר 30 דקות מכונת ריצה+40 דקות מכשירים. קיויתי לשמור על המשקל שלי,אולם קרה ההיפך עליתי כ-4 ק"ג לא מובן מדוע?? מחכה לתשובתך תודה

אומנם הינך מתמידה בכושר הגופני שלך בריצה נכונה ומכשירים וזה דבר נכון מאוד לעשות , אך עם זאת את חייבת לשמור על תזונה נכונה, אכילה בריאה מזינה , משקל גופך לא ישתנה בין רגע זה עניין של תהליך אך אם תתמידי בריצה ומכשירים ואכילה נכונה וטובה את תרדי במשקל בצורה משמעותית. בהצלחה :)

בהנחה שההיקפים באיזור המותנים נשארו כשהיו, סימן שעלתה מסת השריר שלך. זו תולדת האימון, וזה טוב מאוד.

תודה לכם