מהו סדר הפעילות המומלץ ?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
האם כפי שהבנתי מתשובתיך הקודמות כדאי להתחיל באימון כח (אנ-אירובי) ואחר כך לעשות פעילות אירובית כגון ריצה קלה ? מדוע ?
לפי הסדר הזה אימון הכוח יהיה יעיל יותר (כי יש אנרגיה זמינה לשריר = גליקוגן) ובמהלך הריצה הגוף ישתמש באנרגיה ממקור שומני (כי מאגרי הגליקוגן התדלדלו באימון הכוח).
האם יש יתרון בסדר הפוך קודם כל ריצה ואחרי זה מכשירים? בחדר הכושר המליצו לי ראשית חימום ורק לאחר מכן מכשירים תודה
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
