כאבים בחלק הפנימי של המרפק
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
לפעמים בזמן אימון יש לי כאבים קלים בחלק הפנימי של המרפק זה קורה בעיקר על מקבילים ופולי עליון קדמי יש דרך למנוע את הכאבים חוץ מלהפסיק את התרגילים האלה? או האםיש תרגילים אחרים שיעשו את אותה עבודה?
קצר את טווח התנועה. בצע פולי עליון עם אחיזה צרה כאשר כפות הידיים פונות אחת לשניה או - השחל את זרועותיך לתוך רתמות תלויות על מתח. פול אובר במקום פולי עליון.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
