יפעת
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
מה זה פאוור ליפטינג סקווט ובודי בילדינג סקווט?
אלה טכניקות שונות לביצוע סקוואט: פ.ל.ס - יותר trunk flexion מוט נמוך מאוד, בקו ישר מעל העקב, ולכן פחות עומס על ארבע ראשי (ויותר על זוקפי הtrunk ). ב.ב.ס - מוט גבוה , ויותר עומס על הארבע ראשי. מכאן שנשאר לנו לברר מה מגביל אותך בסקוואט - טראנק חלש או ארבע ראשי חלש. (אל תתחכמי - אני יודע ששניהם חלשים, אבל השאלה היא מה יחסית יותר חלש). אין מי שיסביר לך בקורס???
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
