יפעת

מה זה פאוור ליפטינג סקווט ובודי בילדינג סקווט?

אלה טכניקות שונות לביצוע סקוואט: פ.ל.ס - יותר trunk flexion מוט נמוך מאוד, בקו ישר מעל העקב, ולכן פחות עומס על ארבע ראשי (ויותר על זוקפי הtrunk ). ב.ב.ס - מוט גבוה , ויותר עומס על הארבע ראשי. מכאן שנשאר לנו לברר מה מגביל אותך בסקוואט - טראנק חלש או ארבע ראשי חלש. (אל תתחכמי - אני יודע ששניהם חלשים, אבל השאלה היא מה יחסית יותר חלש). אין מי שיסביר לך בקורס???