להתחיל כושר

דיון מתוך פורום  אימון, כושר גופני ותזונה

20/05/2002 | 22:15 | מאת: שירית

אני בת 37. סובלת מבעית משקל רצינית, ובכושר גופני ירוד מאד. אני רוצה להכנס לכושר, לאט לאט. במה כדאי לי להתחיל?

21/05/2002 | 07:50 | מאת: ירון פישר

הליכה מסביב לבלוק. 20 דקות פעמיים בשבוע, הכי מהר שאת יכולה. אחרי 3 שבועות תוסיפי עוד אימון, ואחרי 3 שבועות נוספים נדבר שוב - לעידכון תוכנית האימונים.

מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה