להתחיל כושר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני בת 37. סובלת מבעית משקל רצינית, ובכושר גופני ירוד מאד. אני רוצה להכנס לכושר, לאט לאט. במה כדאי לי להתחיל?
הליכה מסביב לבלוק. 20 דקות פעמיים בשבוע, הכי מהר שאת יכולה. אחרי 3 שבועות תוסיפי עוד אימון, ואחרי 3 שבועות נוספים נדבר שוב - לעידכון תוכנית האימונים.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
