להתחיל כושר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני בת 37. סובלת מבעית משקל רצינית, ובכושר גופני ירוד מאד. אני רוצה להכנס לכושר, לאט לאט. במה כדאי לי להתחיל?
הליכה מסביב לבלוק. 20 דקות פעמיים בשבוע, הכי מהר שאת יכולה. אחרי 3 שבועות תוסיפי עוד אימון, ואחרי 3 שבועות נוספים נדבר שוב - לעידכון תוכנית האימונים.