מה לדעתך זמן מקסימלי לאימון

אני מתאמן 3 פעמים בשבוע בחדר כושר חלק אירובי וחלק משקולות מה לדעתך הזמן המקסימלי שצריך להמשך אימון כזה עד היום עשיתי 50-70 דקות משקולות ואז 40 דקות אירובי זה סביר?

לא סביר - ארוך מדי. אתה צריך לקצר את האימון - אבל להעלות את הדיוטי סייקל (הזמן שאתה מניף ברזל גולמי) ולהקטין את הזמן בו אתה מעריץ את עצמך מול המראה. 30 דקות אימון כוח ממוקד ואינטנסיבי (ד.ס. של שני שליש לפחות), ואז אימון אירובי אינטנסיבי של 30 דקות. לא משנה לי כמה זמן אתה מתקלח, אגב.

( להסתכל על עצמי במראה ) וברצינות עכשיו אני מאמץ את ההערה שלך. מה לגבי ימים שאני לא עושה אירובי עד כמה זמן אפשר לעשות אימון משקלות תודה שאתה לא מגביל אותי בזמן המקלחת