שרירי הפנים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
האם זה נכון שריצה גורמת צניחה שלרירי הפנים. אני מתכוונת בעיקר לנשים בגילאי 40+.
לדעתי מונח נפילת שרירי הפנים הוא מוטעה. מה שיכול לקרות זה הרזיה מוגברת של איזור הפנים לעומת איזורים אחרים בגוף כתכונה גנטית. בנוסף עליך לעבוד גם טכניקת הריצה. צעדים קפיציים, גלגול מבוקר (ללא רעש של נפילה) מהעקב אל קצה כף הרגל, דחיפה חזקה בסוף, הרמת עקב מעלה ועבודת ידיים בסינכרון עם הדחיפה.
וכדי לעזור לעור כדאי להרבות בשתייה.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
