חיזוק שרירי הרגליים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום למשתתפתי ומנהל הפורום, אני מעוניין לדעת אם יש תרגיל לחיזוק שריר הארבע ראשים מלבד סקווטים ( שאני לא עושה עקב בעייה בגב התחתון ) ופשיטת ברכיים ( שאני סתם לא אוהב ) . טל
במשקל חופשי : לאנצ' (יש פירוט בפורום). כמו"כ לחיצת רגלים על מכונה.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
