הליכה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני הולכת כ- 5 שנים שמעתי שאני צריכה להוסיף משקולות לרגלים כדי להעלות את רמת הקושי האם זה נכון
זה אפשרי, לדעתי עדיף שפשוט תלכי יותר מהר, או תעברי לריצה באינטרוולים.
ירון, אם מעדיפים שלא לעבור לריצה אינטרוולים האם למשקולות יש השפעה דומה ? ואם כן, מאיזה משקל מתחילים ?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
