פעילות אירובית

האם פעילות אירובית לאורך זמן מזיקה? האם הקלטות לאימון עצמי של סינדי קרופורד\ קלאודיה שיפר וכד' הן טובות לאימון ביתי? ואיך התוכניות של גלעד בערוץ 5 ? אין באפשרותי כרגע להרשם למכון כושר , האם זהו יכול להוות תחליף טוב? האם תוכל להמליץ לי על קלטות נוספות או תכניות טלויזיה העוסקות בספורט?

גלעד בסדר גמור. גם סינדי בתור התחלה. את שאר הגרציות אנ'לא מכיר. להוסיף הליכה \ ריצה לתוכנית האימונים.