ריצה או הליכה?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
כדי להוריד בהיקף הירכיים- מה עדיף ריצה או הליכה ? באיזו תדירות ולכמה זמן? אילו תרגילים מצירים מתניים?
ריצה. אין תרגילים להצרת מותניים. אימון כח+אירובי+הגבלה של רגועה של כמות הקלוריות מצירים את המתניים, הירכיים וכל איזור אחר שהשומן מצטבר בו.
הליכה, ההליכה היא מעייפת יותר את הגוף וגורמת להוצאת קלוריות ופחמימות יותר מהירה מה שריצה אינה עושה.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
