ריצה או הליכה?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
כדי להוריד בהיקף הירכיים- מה עדיף ריצה או הליכה ? באיזו תדירות ולכמה זמן? אילו תרגילים מצירים מתניים?
ריצה. אין תרגילים להצרת מותניים. אימון כח+אירובי+הגבלה של רגועה של כמות הקלוריות מצירים את המתניים, הירכיים וכל איזור אחר שהשומן מצטבר בו.
הליכה, ההליכה היא מעייפת יותר את הגוף וגורמת להוצאת קלוריות ופחמימות יותר מהירה מה שריצה אינה עושה.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
