ריצה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
האם ריצה קלה במשך 20 דקות (4.2 קילומטר) כל יום , 3-4 פעמים בשבוע יכולה לגרום להרזיה?
קשה לדעת. בהנחה שמגבילים את כמות הקלוריות הנכנסת - אז כן. הייתי מציע קצב קצת יותר מהיר מ"ריצה קלה".
אבל אם רצים בקצב יותר מהיר אז זה כבר עובד על סיבולת לב ריאה יותר מאשר על שריפת קלוריות,לא? מה שורף יותר ריצה קלה למרחקים ארוכים או ריצה יותר מהירה למרחקים יותר קצרים?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
