שרירי החזה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום ! איזה תרגילים טובים יש לחיזוק שרירי החזה ? אני לא מתכוון לתרגילים מורכבים או במכון כושר אלא תרגילים פשוטים ביתיים. תודה. אלון בן 29
שכיבות שמיכה רגילות שכיבות שמיכה שהרגליים יותר גבוהות בעיקר חזה עליון מקבילים בעזרת שני כיסאות
כדאי לבצע שכיבות סמיכה גם במרחקים שונים בין כפות הידיים, ובזויות שונות בין הזרועות לגוף, וגם כאשר כף היד מסובבת פנימה ב 45 מעלות.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
