כושר

החלטתי בשעה טובה לקחת את עצמי בידים והתחיל ללכת. היום - הלכתי 15 דקות בלבד. מחר אני מתכוונת להוסיף 5 דקות וכך הלאה. שאלתי - מתי ההליכה נעשית אפקטיבית ומתחילה לעזור בדיאטה. כלומר: לאחר איזה זמן (ימים, שבועות או חודשים) ניתן להרגיש שזה עוזר לי לרזות?

לבריאות זה עוזר מהיום הראשון. להרזיה זה תלוי בעוד כמה גורמים (אינטנסיביות האימון, כמות הקלוריות שאת אוכלת)... הרזיה זה ענין מאוד פשוט = מוציאים יותר אנרגיה ממה שמכניסים. זה חייב לעבוד.