ריצה/הליכה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום יש לי פריצת דיסק בגב תחתון. האם אני יכול להתאמן בריצה או שמא עדיפה הליכה על פני זה? מה היחס (בקמ) ריצה מול הליכה על מנת לקבל אותם תוצאות? מאיר
לקריאה נוספת והעמקה
מאיר יקירי - לבי איתך, אבל אני בפירוש לא ממליץ לך לרוץ או ללכת. קודם כל, לפני כל פעילות גופנית קבל התוויות מפיזיוטרפיסט, שנית כנראה שרק שחיה (או ריצה במים יתאימו לך.
תודה
קודם כל - כל פעם שאפשר לוותר על מעלית, מכונית = להפוך את זה לחלק מסדר היום. אימוני הליכה? שישה בשבוע, כמו כלום. אפשר להתחיל גם ב 3 - 2 אימונים שבועיים.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
