האם נכון?

האם זה נכון שבדיאטה של 1000 קלוריות בתוספת של הליכה יומית בת 30 דקות ניתן להוריד 2 קילו בשבוע? אני בת 40 ורוצה להוריד 10 קילו.

לא נראה לי ריאלי. 2 קג שומן הם 18000 קלוריות (שמונה עשרה אלף)...... קשה להניח שאת יכולה להיות בדפיציט קלורי כזה בשבוע.

אז איך בדיוק אפשר להיות בדיפיציט של 9000 קלוריות בשבוע - כדי להוריד קילו בשבוע?