ריצה על הבוקר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
דקה אחרי שאני קם אני עולה על מסלול ריצה ל: 10 -12 דקות (מה לעשות אין זמן...) ומתאמן על דופק בעצימות % 75 האם זה בסדר לעבור מהמטה למסלול? כמה זמן אמור לקחת לי להגיע לדופק מטרה?
זה בסדר בתנאים האלה: אם צחצחת שינים אם תיקתקת חימום אין הגדרה לזמן, תסיים את החימום ותעבור למהירות הרגילה שלך. אין טעם לתת ספרינט אדיר אחרי החימום כדי להגיע מהר לדופק מטרה.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
