סקווטים והליכות
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ירון וכולם, הייתי היום בשיעור יוגה ועשינו תרגיל שנקרא "הכסא היוגי". שהוא בדיוק סקווט ! משעשע... ושאלה בקשר להליכות - מישהו אמר לי שיותר בריא ללכת עם תרמיל גב עם משקל של בסביבות 2 ק"ג בתוכו. זה אמור לשפר את ייצוב הגב בזמן הפעילות. ידוע לכם משהו על זה ? תודה ולילה טוב
לקריאה נוספת והעמקה
אמירה סתמית. אני לא מוצא סיבה להסיט את מרכז הכובד לאחור.
ירון, זה לא בדיוק הטיית מרכז הכובד לאחור בזמן הליכה אני לא תמיד שמה לב לייצוב הגב. זה קשה לי במיוחד בעליות (אני גרה ביישוב עם הרבה עליות וירידות) ואני נוטה קצת עם הגב לפנים. האם זה חשוב ? שאלה נוספת - לגבי שתייה. אני מקפידה לשתות מספיק במשך כל היום, ובמיוחד לאחר ההליכה/פעילות גופנית. האם חשוב לשתות בזמן ההליכה ?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
