לאנטש בסימן שאלה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
בקשר לסקוט שאסור לעבור את קו הרגלים.. אם זה ככה אז ב-לנטש שהברך של הרגל האחורית עובר הרבה את קו הרגלים, ולמרות שנשענים על הרגל הקדמית עדיין יש על הרגל האחורית משקל נכבדבמיוחד אם התרגיל נעשה עם משקולות אז למה ב-לנטש מותר להפעיל לחץ על רצועות הברכיים של הרגל האחורית????
הברך האחורית רחוקה מאוד ממרכז הכובד ולכן העומס עליה הוא נמוך מאוד, אבל זה בכלל לא הענין. העובדה שגורמת לרצועות הברך להמתח יתר על המידה זו הזוית הנוצרת בין החלק הפנימי של הירך והשוק (של אותה רגל , כלומר). אם אתה עושה נכון את התרגיל - הזוית הנוצרת בשתי הברכים היא לא פחות מ 90 מעלות.
אהה.. חשבתי שהלחץ על פיקת הברך הוא הנקודה הבעיתית, דרך אגב האם לחץ כזה על הפיקה בריא?? (כמובן שהשאלה היא במקרה שלא עוברים את ה-90)
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
