אימון בחדר כושר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני בן 17 ואני מתאמן החדר כושר ואני רוצה לעשות שרירים אבל כשאני מצאמן אני יורד במשקל וכשאני מנסה לעלות את המשקל אני לא תמיד מצליח. מה אני צריך לעשות? האם אני צריך לאכול 4 או 5 ארוחות ביום?
דני, שלום, אני אשמח לקבל נתונים פיזיים להשלמת תמונה כוללת אולם, להעלאת משקל, לפיתוח גוף, יש לאכול 2 גרם חלבון על כל 1 ק"ג משקל, וכפול מכך או יותר פחמימות. תתחיל כך ותתן לי פרטים נוספים עלייך בברכת הספורט
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
