תזונה ושרירים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, הזמן היחיד בו מתאפשר לי להתאמן בחדר הכושר, הוא לאחר ארוחת הבוקר. (אין אופציות אחרות). בדרך כלל אני אוכל גרנולה.קורנפלקס עם חלב (רגיל או סויה) ואיזה פרי. עבור פיתוח שרירים, האם עלי לשנות משהו בארוחת הבוקר ? או לאכול משהו לאחר האימון ? בתודה, רונן
לקריאה נוספת והעמקה
אתה בסדר גמור. אחרי האימון - עוד קצת חלבון ופחמימות. מים , הרבה מים.
ירון אבל שמעתי לפני אימון צריך לאכול פחמימות מורכבות ,ולא פשוטות [קורנפלקס]
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
