משקוליות
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
עד איזה גיל אפשר לפתח את הגוף, ואיזה דרך אני צריך להרים משקוליות של 4 ק"ג כדי לישמור על הגב. אני בן 20
עד אינסוף. לא ממש הבנתי את השאלה השניה.
אני מיתכוון איך לבצע הפעולה עם המשקוליות הקטנות מבלי ליפגוע בגב. מבלי שיהיה לחץ גדול על הגב. אני מעוניין לחזק את שרירי היד. האם אני צריך לבצע את הפעולה עם המשקוליות בעמידה או בישיבה.
ירון ????????!!!!!!!! קראת לי ?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
