בקשר לתרגיל לאנצ..
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
1. האם הברך האחורית בסוף הכריעה צריכה ממש לגעת ברצפה? 2. לא הבנתי את מה שכתבת "החזרת הרגל לאחור בקשת גבוהה" ?
כמעט נוגעת לא לגרור את הרגל הקידמית כשחוזרים לעמידת מוצא, אלא להרים אותה גבוה, כאילו יש איזה מכשול שמפריע לך להחזיר אותה.