אימון בזמן פציעה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום ירון. עד לפני שבועיים נהגתי ללכת על הליכון מדי יום (לצורך ירידה במשקל). לפני שבועיים הגזמתי באימונים (נו מה, היתה חופשת פסח, לא ננצל שיש יותר זמן?) והחלו כאבים קשים גם במפרק הירך וגם בגב כף הרגל, שניהם ברגל שמאל. עד עכשיו הכאבים לא ממש חלפו אך מוזערו. ולשאלתי - היום לראשונה חזרתי להליכון ובגלל הכאבים הפחתתי גם במשך האימון (חצי שעה בלבד) וגם במהירות. הבעיה היא שבמהירות האפשרית כרגע אני לא מתקרבת בכלל לדופק עבודה - מגיע ל114-119 במקום 145-155. היש טעם בכלל? בתודה מראש על ההתייחסות.
לקריאה נוספת והעמקה
טעם יש תמיד, אבל הכאבים מטרידים אותי. למה לא תנסי לדווש, או קונספט 2 ?
?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
