כושר גופני

שלום רב רציתי לברר במידה ואני מתאמן 3 פעמים בשבוע בסגנון פול בודי בשעות הצהריים ואני עובד משמרות לילה כמובן לא משהו פיזי זאת אומרת שאת השינה של אחרי האימון אני מבצע בסביבות 7 בבוקר וישן כמעט את 7-8 שעות. העם זה מספק את הגוף? העם זה בסדר שהשרירים נחים לאחר כמעט 12 שעות מהאימון? אני יכול לפגוע בעצמי כך?