שימוש בקריאטין מונוהידראט

דיון מתוך פורום  אימון, כושר גופני ותזונה

25/02/2016 | 19:33 | מאת: דניאל כהן

שאלתי כבר את השאלה אך לא קיבלתי מענה: כחלק מהאימונים שלי חקרתי הרבה על שימוש בתוסף קריאטין מונוהידראט וקריאטין בכלל ונתקלתי בכתבה/מחקר הזה: http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-4651188,00.html האם שימוש בקריאטין מונוהידראט בטוח? ואם לא האם יש סוג קריאטין אחר בטוח? בנוסף חשבתי לקחת גם את התוסף HMB (beta-Hydroxy-beta-MethylButyrate) האם קיימת איזושהי בעיה בנוגע ללקיחה שלו?

לקריאה נוספת והעמקה

מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה