טרי סט אגוניסט
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
ירון ספר לי על זה.... סט בן שלושה חלקים לשריר העיקרי? או שאני אפילו לא בכיוון?
אתה בכיוון, תן לי חלק בגוף שאתה רוצה לחזק באופן הזה ואתן לך רעיון לטס"א. ה"שיטה" הזו מיועדת לשיפור סבולת שריר ולא להיפרטרופיה.
מצויין, בוא נתחיל בארבע ראשי והמסטרינג (לצורך הענין בד"כ אני מבצע 20 חזרות של 55% בקצב איטי כפול 3 בסופרסט עם פולי וחתירה בישיבה (ידיים במאונך))
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
