תזונה לאחר ריצה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני רץ פעמיים בשבוע בשעות הערב המאוחרות (21:30-22:00) 8 ק"מ בזמן של 42 דקות בערך. לאחר הריצה אני רק שותה מים והולך לישון. האם כדאי לאכול משהו לפני השינה?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
27.07.15 | 06:59
שלום, אכן מומלץ לאכול לאחר אימון ההמלצה היא לשילוב של פחמימה וחלבון עדיף חלבון ממוצרי החלב הנספג מהר יותר מחלבון בשרי. אבל יותר חשוב שסך כל תזונתך יהיה על בסיס טוב - מומלץ להתייעץ עם תזונאי/ת ספורט. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
