תוכנית אימון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום , אני בן 18 מתאמן כבר שנתיים שוקל 85 קילו 10% שומן , אני לפני גיוס וזוהי תקופה קצת לחוצה יש לי אפשרות להתאמן רק פעמיים בשבוע , האם אפשרי לפעול על פי תוכנית של שני ימי אימון בשבוע ובכל אימון 3 קבוצות שריר ?
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
01.07.15 | 19:12
חיים שלום, לא פרטת איזו תכנית אתה עושה היום. בגדול שני ימי אימון בשובע מומלץ לבצע תכנית לכל הגוף. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
