מנוחת בין סטים

איציק שלום, לא פרטת מהי תכנית האימון שלך ולכן התשובה תהיה כללית. מבנה אימון מותאם לפי מטרת המתאמן - כך גם המנוחות. באם מטרת אימוניך היא להעלות מסת שריר אזי המאמן צודק ומנוחות בטווח של בין 60 ל 90 שניות מתאימות למטרה זו , באם המטרה היא שיפור כוח מרבי / חיזוק אזי טווח המנוחות משתנה תלוי מאד בעצימות האימון, ויכול להגיע גם ל 2 דקות ולעתים אף יותר מכך. בהצלחה אורי