השפעת מתיחות לפני אימון ואחריו
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום, אילו מתיחות מומלצות לפני אימון ולאחריו ומהן ההשפעות שלהן על השריר?
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
15.02.15 | 11:17
רונה שלום, לפני אימון מומלץ לבצע מתיחות דינמיות. לאחר אימון מתיחות סטטיות. מתיחות חשובות לשימור גמישות השריר, והמפרקים. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
