שריר התיאומים

לילה טוב מאמן, אני בן 16 , רזה חטוב ובעל יכולת ספורטיבית מעולה. יש לי בעייה קטנה בריצות ארוכות,:"שכשאני רץ ריצה ארוכה כגון 2000 מטר 1000 וריצות ארוכות כאלה ... הבעייה היא שבסיום הריצה אני מרגיש שהשריר שלי נמתח\מתחזק\קצת כואב". ואפשר בבקשה הסבר לזה אוליי ? תודה ושוב לילה טוב ...