הליכה בעליה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
בגיל 78 יש תועלת במאמץ עליה במדרגות או על גבעה לעומת הליכה במישור ? האם מאמץ (יתר ) עשוי להזיק יותר מאשר להועיל ?
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
02.11.14 | 07:53
יעקב שלום, מאמץ אינו מזיק כל עוד נעשה בעצימות נכונה. לכן בהחלט יש תועלת, אבל כפי שציינתי יש לעשות זאת בהתאם לרמת כושרך ובהתאמה ליכולות תוך הקפדה על רמת דופק נכונה. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
