תרגילים ליחטוב ישבן-ירכיים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום, כבר מספר חודשים שאני עושה תרגילים שונים לחיטוב הישבן. הישבן בהחלט מתחטב, אך יש אזור- מתחת לישבן בצידי הירך החיצוניים שאני לא מצליחה לחטב. תוכל להציע לי תרגילים?
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
10.08.14 | 08:33
איך אתה ממליץ לעשות זאת? (את הגרעון קלורי) תודה
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
