ארוחה אחרי משמרת

אני בתקופה של ירידה במשקל ואני ממלצרת לפחות 3 פעמים בשבוע אני אוכלת בבוקר ביצה קשה או אבוקדו עם לחם קל ביניים פרי בצהריים חזה עוף בתנור בשר כלשהו לא מטוגן וביניים פרי ובערב סלט עם טונה אני ממלצרת ואני לא יודעת מה לאכול בהפסקה של 11 בלילה האם מותר לי לאכול את ארוחת הערב הסלט טונה ב11 בלילה או שזה יגרום לי להיתקע במשקל? אני מתחילה למלצר ב6 וחצי ועד 11 וחצי בלילה בערך לא אוכלת