גביהה ודיאטה

שלום, אני בת 15 ופתאום התחלתי לגבוה שוב אחרי הרבה זמן וזה משמח אותי מאוד, אבל אני רוצה לרדת מספר קילוגרמים (אני במשקל תקין אבל מעוניינת להוריד קצת) אבל אני פוחדת שזה חפגע לי בגביהה או יעצור אותה. מה לעשות? להמשיך לאכול כרגיל? להוריד 3 קילו בצורה בריאה יכול לפגוע? תודה!