תזונה

שלום שוב, תודה על התגובה המהירה. מר לאוגומר, ציינת שעל מנת לחטב את הגוף יש לשים דגש בבניית תכנית תזונה אישית. אני מוצא הרבה המלצות לתכניות אימון, אך אין בהן כל אזכור לתזונה. כיצד אוכל לבנות לעצמי תכנית תזונה? אולי אני יכול להתאמן לבד בבית על פי מה שאני מוצא באינטרנט ויחד עם זאת להתייעץ עם דיאטן? תודה רבה

באתר www.fib.co.il אני רואה המלצות מעניינות לתכניות אימונים, אך ידוע לי שלפני כל אימון רצוי לבצע חימום ולאחריו מתיחות...ואני לא רואה התייחסות לכך באתר. האם אני יכול לבצע למשל את תכנית המתחילים לשיפור הגמישות \ כוח ללא חימום ומתיחות?