מה לאכול אחרי אימון? (בנוסף לאבקת חלבון)...

עדיאל שלום, באופן כללי, לאחר אימון הארוחה צריכה להיות מורכבת משילוב של פחמימה עם חלבון על מנת לשקם את השריר ולהחזיר לו את מאגרי הגליקוגן איתם השתמש לצרכי הפעילות. החשיבות של הארוחה עולה בהתאם לסוג האימון, מטרותיו וככל שהעצימות ומשך זמן האימון גבוהים יותר ההעדפה היא כמובן למזון ולא לתוספי תזונה, וזאת משום שבמזון רכיבים נוספים שחיוניים לתפקודו של הגוף ועובדים פעמים רבות בסינרגיה אלו עם אלו על מנת לשפר את הספיגה והשימוש בגוף. המשך יום נפלא, אילנית