אכילה לאחר אימון גופני

שלום רב, אני בת 27 ועוסקת בפעילות גופנית רציפה מזה 10 שנים. כמו כן, אני בעלת משקל עודף BMI=26.12 ולאחרונה החלטתי שאני לא אוכלת יותר לאחר השעה 20:00. בעקבות החלטה זו אינני אוכלת אחרי הפעילות הספורטיבית, משום שאני תמיד מתעמלת אחרי 20:00 (אין לי זמן אחר ביום, אני קמה לעבודה ב6:00). באופן עקרוני אין לי בעיה לא לאכול ואני אפילו מעדיפה, כי אם אני כן אוכלת לאחר האימון אין לי מעצורים! וממש אין לי שליטה בכמות. האם העובדה שאני לא אוכלת אחרי אימון יכולה לגרום לי לנזק? תודה רבה מראש על התשובה ועל הקדשת הזמן.