תזונה לפני אימון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום.. רציתי לשאול מה צריך לאכול לפני אימון? לפעמים קורה שהארוחת צהריים שלי העיקרית היא בערך 5-4 שעות לפני האימון האם זה מספיק? ואם לא האם פרי חצי שעה לפני יהיה מספיק? או שצריך לאכול משהו יותר משמעותי? ואם כן כמה זמן לפני?
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
30.12.13 | 08:16
רמי שלום, לפני האימון (כחצי שעה לפני) אתה יכול לאכול פחמימה כגון פרוסת לחם, פרי, או בר אנרגיה בהצלחה אורי
אבל אם הארוחה המלאה היא 5-6 שעות לפני האימון? אין צורך להוסיף איזה סנדוויץ שעה שעתיים לפני?
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
01.01.14 | 20:39
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
